15 minuter kettlebells

Snabba styrkepasset med flås

Jag hittade denna video av Pat Flynn, en favorit på YouTube när det kommer till kettlebells. Detta pass är för dig som kan kettlebells och lärt dig hur övningarna ska utföras på ett säkert och effektivt sätt. Kan du det kommer är det ett perfekt alternativ när du har ont om tid och vill ha en riktigt tuff workout!

[youtube]http://youtu.be/Uvbdd_d112k[/youtube]

Ett varv:
3 dubbla clean
3 axelpressar
3 knäböj
Vila när du behöver och kör på med så många varv du kan under 15 minuter.

1 kommentar

  1. Vilken träningspepp :)

    Svara

Skicka kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *