image_pdfimage_print

Where The Action Is

Gårdagen inleddes med lite morgonlöpning i Skatås i mina barfotaskor. Min kropp är inte direkt van vid löpning så tidigt på morgonen, och det gick lite trögt, ca 6 min/km, men alltid lika skönt efteråt. Det blev totalt drygt 6 km i backig slinga. Vill dock påpeka att det går väldigt bra att springa fortare i barfotaskorna, fungerade fint på 1000 m intervallen förra veckan.

Senare på eftermiddagen bar det av till dagsfestivalen Where The Action Is i Slottsskogen. Underbart väder gjorde hela upplevelsen ännu bättre såklart! Jag tyckte Brandon Flowers, sångaren från The Killers, var bäst. Han körde mest låtar från sitt soloalbum Flamingo (som är riktigt bra!) men det smög sig in en och annan Killers-låt också. Mycket energi på scen!
Lite besviken på Coldplay som kändes segt till en början men kom igen framåt slutet. Jag hamnade lågt bak på spelningen, men precis bakom ljudtornet hamnade jag ändå på ”första raden” och såg rätt bra. Häftigast var nog när de släppte ut ett enormt bollhav (stora ballonger) i publiken.
Sämst på hela dagen var hemresan som gick sådär eftersom västtrafik valt att lägga om hela spårvagnstrafiken under natten.

Pannkakor LCHF – ännu ett recept

Recept
Detta recept hittade jag i boken Matrevolutionen som är skriven av LCHF-mannen nr 1, Kostdoktorn. Väldigt bra bok, läs den!

Blanda helt enkelt mandelmjöl, ägg, vispgrädde och lite fiberhusk till en pannkakssmet. Låt husken svälla 15 minuter. Stek på låg värme i smör och vänd försiktigt! Detta serverades med frysta hallon och vispad grädde med 1 droppe stevia.

Jag har köpt färdigt mandelmjöl på bodystore.com, där passade jag även på att handla mandelsmör (som jordnötssmör fast mandel) och flytande stevia sötningsmedel. Mandelmjöl går ju att mala själv om man har en mandelkvarn, jag har även läst någonstans att det kan finnas på Lidl.

Träning
Igår tränade jag benstyrka på gymmet. Fick för mig att prova riktigt djupa knäböj (ass to the grass) och det var lättare sagt än gjort. För mig var detta helt omöjligt med vanlig fri stång, då skulle jag förmodligen trilla baklänges. Nej, det fick bli i Smithen och jag fick sänka vikterna till ynka 20 kg för att klara med 8 reps (körde 3 set).

Idag har jag den mest brutala träningsvärken i rumpan, så jag antar att detta är den perfekta övningen för er som vill träna denna kroppsdel!

Midsommar i Falkenberg

Midsommarafton bjöd inte på så mycket som kan klassificera sig som hälsa. Därför väljer jag att fokusera på Midsommardagen som bjöd på efterlängtat soligt väder. Vad passade då bättre än en promenad på vackra Skrea strand?

Hoppas alla hade en underbar Midsommar!

LCHF och sötningsmedel

Går det bra att äta sötningsmedel när man äter enligt LCHF?

Jag har funderat över det själv och jag har fått frågan av andra. Igår hittade jag ett blogginlägg om just detta på http://www.annahallen.se/

Aspartamet påverkar inte fettförbränning. MEN för vissa kommer kroppen svara med insulin på grund av den söta smaken i munnen. Insulinet skapar ju sen i sin tur fettinlagring, ett för lågt blodsocker eftersom din kropp nu plockar bort blodsocker fast det inte skedde någon ökning och därmed ett sug.
Men för vissa händer ingenting. Deras kropp läser av nivån av blodsockret och eftersom det inte finns något socker så händer inget med insulinet. Då kommer inte heller fettförbränningen att påverkas. Och inget ökat sug och därmed inte heller ett ökat ätande.
Nu kommer ett hemmagjort knep. Alltså inte vetenskapligt underbyggt överhuvudtaget. Men logiskt:
Känner du ett sug efter ca en halvtimme till en timme efter lightprodukter så har troligtvis din kropp reagerat på den söta smaken. Hoppa över så mycket sött du kan. I alla former.
Känner du ingenting efter lighprodukter så fortsätt. MEN kom ihåg att fusksocker är ju inget nyttigt i sig. Så håll gärna nere konsumtionen till ett minimum i alla fall.

Jag gillar att drick Cola Zero och andra drycker med sötningsmedel ibland, och eftersom jag inte känner sötsug efteråt känner jag att jag kan fortsätta med det med gott samvete!