Recension av F#cked Up

Vinnaren recenserar PWO

Vinnaren från tävlingen hörde av sig med en recension av PWOn F#cked Up, kul! Tackar för det!

Av olika skäl längesen jag körde PWOs, men har under åren samlat på mig erfarenheter från de flesta sålda märken och modeller. (Utom nu senast då Dendrobium)

Efter ett 6 månader långt uppehåll från allt utom koffein och eaa+carbs före träningen så hade jag nu stora förväntningar!

Upptäckte en ansenlig mängd Beta-alanin i burken vilket jag inte är något större fan av, men tänkte va fan, nu laddar vi.

Efter 8h kvalitetssömn, måltidstiming och en skopa F#cked up begav jag mig till gymmet väldigt förväntansfull.

Efter 10 min kom stickningarna, och sen inget mer. Hepp. För höga förväntningar. Fick dock lite cardioträning av allt löpande till toa under passet, allt nåt!

Jaja, dag två, vi ger det en ny chans! Ytterligare 8h kvalitetssömn + lite mer kolhydrater än dagen innan slängde jag i mig 15 g fucked och gav mig iväg till gymmet utan några större förväntningar.

PANG! In the zone på en gång! Mindf#cked borde den heta.

Precis som du Therese lovade mig så smällde jag dit ett nytt personbästa i mark, igen, 5 kg mer än förra veckan. Kände mig fortfarande fräsch i kroppen så jag la mig och reppade 5:or på 160 kg.

För mig, riktigt bra tryck med andra ord.

Får se hur det blir med tillvänjningen, men jag ser redan fram emot nästa pass!

Sitter nu och kämpar i mig födan efter passet, och ger denna strålande produkt 5 av 5 batonger, trots beta-alaninet! 

Köp F#cked up till rabatterat pris!
F#cked Up – just nu slutsåld i hela Sverige på grund av hög efterfrågan. Åter i lager på Sportkost.se efter nyår. Med rabattkoden ”stayfit” får du 10% rabatt.

Recept: Laxssoppa (LCHF)

Recept, laxsoppa LCHF
 

Krämig laxsoppa

4 portioner

600g styckfrysta fiskfiléer (lax eller vit fisk), tärnade
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
3 dl vatten
2 dl vitt vin
1 grönt äpple
3 msk tomatpuré
1 dl vispgrädde 36%
3 msk hummerfond
1 msk fiskfond
1 msk färsk, klippt dill
1 dl crème fraîche 34%
salt, peppar, oregano
15 cm purjolök
sockerärtor

Gör så här

1. Smält smör i en kastrull och fräs hackad lök och vitlök. Tillsätt tomatpuré och fräs ytterligare en minut. Slå på vitt vin och låt puttra några minuter, slå sedan på vatten och fond.

2. Riv äpplet, tillsätt detta i soppan samt grädde. Låt puttra ytterligare några minuter och kör sedan till en slät soppa med mixerstav.

3. Ställ tillbaka kastrullen på plattan. Späd eventuellt med vatten så att den inte blir för trögflytande.

4. Skiva purjo och sockerärtor och tillsätt detta tillsammans med fisken, sjud tills fisken är genomkokt, 4-5 minuter. Vänd ner creme fraichen. Smaka av med salt, peppar och oregano.

Matkasse + träning = sant

Linas matkasse inleder efter nyår ett samarbete med personliga tränaren Erika Kits Gölevik med tjänsten ”Linas Kom i form” som kompletterar det vanliga abonnemanget med träningsprogram för 49 kr i månaden.

Tjänsten baseras på hemmaträning och pågår under 12 veckor. Träningen består av träningsvideos med kompletta 30-minuterspass för både styrka och kondition.

Sluta röka/snusa?

Kickstart 2013

Någon som planerar att sluta röka eller snusa i samband med nyår? Då kan du inspireras av denna kvinna, som valde att börja träna för att inte gå upp i vikt på grund av abstinensbesvär och sötsug.

Träningsinspiration gå ner i vikt och bli vältränad

Kost och träning

Den stora kosttillskottsjätten, bodybuilding.com, har publicerat artikeln, där även kost- och träningsplanering finns angivet. Klicka på länken nedan och scrolla ner för kost- och träningsprogram.

Body transformation