BOT-avdrag hade varit bra!

Billigare att ta ansvar för sin egen hälsa

De flesta vet väl vad rut- och rot-avdrag innebär. Nu vill kroppsterapeuter att det även införs bot-avdrag, som står för behandlingar, kost, träning och terapi.

Den som själv tar ansvar för sitt eget välbefinnande och en bättre hälsa genom att söka råd och fysisk träning, manuell terapi, samtalsterapi, kostrådgivning har rätt till en 50%-ig reducering av priset genom BOT-avdrag.

Jag tycker det skulle vara toppen och har själv funderat över just ett sådant avdrag tidigare. Det skulle ju innefatta mina tjänster med både PT och kostrådgivning! Men det är inte bara bra för min business, det är ju bra för folkhälsan också.

Efter%20rut%20och%20rot%20-%20nu%20vill%20massageterapeuter%20ha%20bot-avdrag

Tycker du också att detta låter bra? Skriv under en namninsamling hos kroppsterapeuterna.se/bot

Resorb Sport

Kalorisnål sportdryck

En gammal favorit sedan ungdomens bakisdagar har återkommit i en sportigare version i hyllan. Denna gång som återhämtningsdryck efter intensiv konditionsträning. En portion innehåller 17 g snabba kolhydrater, elektrolyter och magnesium samt innehåller 87 kalorier, så det är en väldigt kalorisnål återhämtningsdryck. Magnesium bidrar till både elektrolytbalansen och till att minska trötthet.

Nyhet! Resorb Sport

Tävling! Vinn anmälan till motionslopp

Vinn laganmälan till The Run

The Run är loppet för dig som söker en kul utmaning i naturskön terräng, oavsett om du är motionär eller elitlöpare. Vinn en laganmälan och avsluta kvällen tillsammans med en god picknick.

Du kan välja mellan följande klasser:
Herrar 10 km
Damer 10 km
Herrar 5 km
Damer 5 km

Välj mellan följande orter:
Uppsala 7 maj
Stockholm 14 maj
Kinnekulle 28 maj
Falun 28 augusti
Örebro 3 september

Vinsten

En laganmälan för 4 personer med startavgift, funktionströjor och picknick. Läs mer om loppen här.

Skicka in din motivering

Svara på: Varför vill du och dina vänner vara med och springa tillsammans? Bästa motiveringen vinner. Skicka din motivering till therese.nilsson86@gmail.com och bifoga dina kontaktuppgifter. Tävlingen pågår till och med torsdag 2 maj och vinnarna meddelas här på bloggen och kontaktas via mail under fredagen den 3 maj.

Bättre hälsa med fasta

Vetenskapens värld om fasta

SVT visade nyligen ett avsnitt av Vetenskapens värld om vetenskapsreportern Michael Mosely senaste äventyr. Den här gången undersöker han möjligheten att förbättra sina värden, insulin, blodsocker, kolesterolvärde etc. för att minska sin risk för cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, stroke m.m. Precis som boken Åldrandets gåta tar upp, är det till fördel för ett långt liv om du minimerar verkan hos tillväxthormonet IGF-1. IGF-1 är alltså ett hormon som skyndar på tillväxt och celldelning. Protein i kosten höjer nivåerna, medan ett kaloriunderskott sänker nivåerna. Kaloriunderskottet gör nämligen att cellerna ställer in sig på reparation istället för tillväxt, något som reparerar DNA och andra skador i cellen.

Mycket frukt och grönt

Att äta näringstät och kalorisnål mat genom hela livet ger dig bästa förutsättningar till ett långt liv, enligt senaste forskningsrön. Det betyder mycket grönsaker, bär och frukt. Att äta mindre protein är också bra.

Detta är tvärt om de råd jag skulle ge dig som vill bygga muskler, eller deffa av rent utseendemässiga skäl. Då är ett högt proteinintag fördelaktigt.

Fasta är ett alternativ 

Att äta väldigt få kalorier genom hela livet är dock både trist och svårt att följa. Tack och lov har forskarna hittat ett annat sätt att uppnå samma fina värden och resultat. Nämligen fasta. Boken Åldrandets gåta föreslår den minst extrema varianten, hoppa över frukost och lunch 2-3 dagar i veckan.

Se programmet i SVTplay 

OBS! Detta är inte för alla, gravida och redan smala personer är några av dem som inte bör använda sig av denna typ av kosthållning.