image_pdfimage_print

Utmaning i januari

Dags att höja fettförbränningen! Kan behövas efter all julmat va? Jag tror att många är intresserade av att höja ämnesomsättningen och ge kroppen optimala förutsättningar att bränna fett. Mitt förslag är därför:

  • 300 kettlebellswingar om dagen
  • Utspritt över dagen á 20 st här och där
  • Kör du ett träningspass på gymmet kan du lägga in 100 st av dem där och då – i set om 20 st
  • 16 kg kettlebell för kvinnor, 24 kg för män

Det här är ett mycket effektivt sätt att öka ämnesomsättning och fettförbränning. Swingar är mycket pulshöjande och du arbetar med att räta ut höften samt jobbar med rumpa och baksida lår. Samtliga inblandade muskler behöver jobba extra på grund av allt vårt sittande.

Det kan helt klart underlätta om du har en kettlebell hemma, du kan köpa en hos Gymgrossisten.

 

Så här swingar du:

YouTube Preview Image

Instruktionsvideo för nybörjare:

YouTube Preview Image

Bättre än Photoshop

Äntligen en katalog som tror på tanken att verklig skönhet kan sälja kläder bättre än bilder redigerade i Photoshop. Bilderna nedan är från Debenhams katalog, ett brittiskt varuhus.

1Debenhams_Look1_136aflat Debenhams_Look4_057cflat Debenhams_Look7_115aflat Debenhams_Look10_013aflat Debenhams_Look12_020aflat

Detta är inte LCHF

I julhelgen fick jag hem Martinas nya bok Fettfrälst! Jag är redan halvvägs igenom boken och jag känner att det kliar i fingrarna att få sätta igång och testa hennes ”metod” och utvärdera. Här ska fettbombas!

fettfrälst

Ett av de bästa stycken jag läst hittills är det om vad LCHF inte är, helt enkelt vanliga missuppfattningar som gör att du inte går ner i vikt på LCHF. Mycket kloka ord.

inte-lchf

En barnfrukost tack!

Alltså detta är så stört. Journalisten Jacques Peretti beställer Englands största frukost, en ”barnfrukost” även kallad, eftersom den väger lika mycket som ett litet barn – 4,5 kg. Den innehåller:

  • En ost- och potatisomelette på 8 ägg
  • 12 skivor bacon
  • 12 korvar
  • Stekt potatis
  • Svamp
  • Potatisplättar
  • Blodkorv
  • Stekt bröd
  • Rostbröd
  • Bröd med smör
  • Vita bönor i tomatsås

ScreenHunter_100 Dec. 27 09.03

Om du äter upp på under en timme får du äta gratis, vilken deal!

Se hela dokumentären på UR Play.