Sugen på MoveNat

Igår var det fullt på MiniSats när jag och Peter anlände, träningssugna efter några dagar i sommarstugan. Istället för att åka hem tog vi dock en halvtimme var i gymmet. Fick bli 15 min på corssen och sedan marklyft och utfall, hann i alla fall få upp lite puls och bli svettig.

Idag känner jag mig extra sugen på MoveNat, jag måste fixa en dejt med min kompis som är nyligen certifierad instruktör. Perfekt att köra lite utomhus nu när det är sommar!

Att krypa är en riktig genomkörare för bålstyrkan (core) samt bra för rörligheten i bröstryggen (där många, inklusive jag, är stela). Här kommer instruktioner från MoveNat’s grundare:

ScreenHunter_150 Jun. 30 08.27

ScreenHunter_151 Jun. 30 08.27

Vackra du!

Vilken härlig tjej, helt rätt!

Victoria Verovic Larsson, 20, har tröttnat på att det bara är tjejer med perfekta idealkroppar som vågar visa upp sig. Nu har hon slutat vänta på att nån annan ska ta första steget – och gjort en video själv. ”Min kropp är ju exakt lika bra som vilken annan, så nu syns jag”, säger hon. Läs hela Victorias text under videon.

”Det här är min kropp, den är 20 år gammal och har under sin existens fått ta emot alldeles för mycket hat och kritik, något den egentligen absolut inte är värd. Den är ju fullt fungerande och vad jag skulle tro så är den nog lik väldigt många andra 20-åriga tjejkroppar, men det är i så fall kroppar som jag inte ser någonstans i vårt samhälle.
Trots att jag är fullt medveten om alla absurda strukturer, normer och hela patriarkatet, trots att jag läst 15 hp genusvetenskap, så hatar jag min kropp varje dag. Precis som så himla många andra 20-åringar idag. Oavsett hur många kilo min kropp har fått bära, fler eller färre än nuvarande, så har jag ALLTID varit missnöjd. Antingen så finns det ingen annan ung tjej med min kroppsform, vilket jag betvivlar, eller så finns det helt enkelt ingen som vågar visa sig. Jag har fortfarande inte sett någon ung tjejkropp, någon som INTE är den där perfekta, vältränade idealkroppen.

Jag kan ju inte blamea någon eller något för detta. Det är ju egentligen inte så konstigt, för jag syns ju inte heller, men nu blev jag trött på det. Min kropp är ju exakt lika bra som vilken annan, så nu syns jag. Hela jag. Med celluliter, lår, mage, rumpa, bröst, sminkad, osminkad, ståendes, sittande, med kläder, utan kläder. Det är precis såhär jag ser ut och detta är videon jag önskar att jag själv kunde hitta någonstans men som jag fortfarande inte har gjort. Hoppas detta hjälper någon och att någon kan relatera. För det kan väl ändå inte bara vara jag som ser ut såhär?”

– Victoria Verovic Larsson

Nässköjare

Jag har upptäckt en mycket smart pryl som finns att köpa på Apoteket, en nässköljare.

Jag är ofta täppt i näsan, och det är bland det värsta jag vet. Nässpray är ju så skönt, men det lindrar verkligen bara för stunden. Sedan startar en ond cirkel då nässprayen dels lindrar, men också gör det hela värre. Jag blir beroende av att använda nässprayen. Dessutom är ju nässpray inte till för att användas regelbundet, bara tillfälligt.

Så till denna nässköljare. Mycket bättre alternativ. Den fungerar som nässpray, fast den är helt naturlig. Den verkar långsammare och ger inte samma omedelbara effekt, men i det långa loppet många gånger bättre.

Bara lös upp 1/2 tsk salt (utan jod) i 2,5 dl ljummet vatten, det blir en fysiologisk saltlösning med samma salthalt som i kroppen (0,9%). Sug upp vatten i sprutan och skölj näsan, in i ena näsborren, ut ur den andra, upprepa i den andra näsborren.

Detta är inte bara effektivt för att rensa näsan på snor och förebygga nästäppa, det ska även vara ypperligt för den som är pollenallergisk och behöver skölja bort pollen ur näsan.

Åh, jag önskar att jag hade skaffat en nässköljare när jag var gravid och konstant täppt i 6 månader.

nässköljare

Sjusovare zzzz….

Idag kände jag mig sjukt trött när Ester vaknade så jag bad Peter ta med henne upp medan jag sov ut en liten stund. Efter vad som kändes som typ 30 minuter kom Peter in med henne för ammning. Det visade sig att klockan var 12. Oboy, snacka om att jag behövde sova ut.

IMG_20140620_133848

Dom är så söta när dom sover… Jag är inte riktigt lika söt, så ni slipper se hur det ser ut :P

Skimmrande midsommar!

Glad midsommar!

Jag åker till Falkenberg med familj och vänner och firar midsommar idag. Kallt ska det tydligen vara, men solen kommer skina över västkusten.

Piffar till mig lite extra med skimmer från Nourish, en för kroppen och en för ansiktet.

skimmer