image_pdfimage_print

Luciapokalen och Fitnessfestivalen

Igår besökte jag Fitnessfestivalen på svenska mässan. Jag måste säga att jag är rätt trött på själva fitnessbranschen. Det finns en liten skara människor där, som syns vid alla tillställningar och tävlingar, som lever i sina Better Bodies-outfits och som kosttillskottsmärkena gärna vill kopplas samman med. Alla känner alla, och även om jag lämnat branschen minns jag fortfarande namnet på de flesta. För den som undrar vilka de är så behöver du bara öppna ett nummer av Body magazine, där rymms de alla, nummer efter nummer. 

Förutom fitnesseliten finns även en del hobbybyggare och fitnesswannabes på Fitnessfestivalen. Dom tjejer som tror att det inte går att träna utan att dricka Celsius och dom killar som söker den senaste PWOn och som hoppas uppmärksammas för sina vältränade biceps. Kanske bär de på en dröm om att en dag stå på scenen. Att slita djur i gymmet och leva på svältkost under flera månader, isolera sig från sitt sociala liv och sätta svår press på sina kärleksrelationer. Det är en dröm det.

Jag har haft ett öga på de där Freddy WR.UP byxorna, de där som formar rumpan (googla om ni inte sett dem). Men jag blev snabbt avskräckt när jag upptäckte att det blivit en innegrej bland fitnessfolket. ALLA hade dem, jag skojar inte! Både besökare samt de som jobbade på mässan. Verkar som att Better Bodies fått en utmanare trots allt…

Jag har respekt för de som tävlar, det är ett otroligt jobb de gör. Men i hemlighet tycker jag nog att de är lite dumma, varför utsätta sig för detta? Är det verkligen för sig själv? Eller är det för att bevisa något för andra? Jag har svårt för de människor som låter fitnessbranschen bli hela deras värld och verklighet. För dem som inte har något annat, för dom som kallar dess medlemmar för sin familj. Hälsan är inte ett argument här, för det är inte hälsosammt med denna sport och det finns nog inga damer som ser så pass mycket äldre ut för sin ålder som just fitnesstjejer som hängt med några år.

Nej, jag tror jag gör slut med den här branschen nu.

Höjdpunkten på dagen var att se Madde tävla på Luciapokalen. Motsägelsefullt? Kanske. Men man kan ju uppskatta att se på själva tävlandet, även om fitnessindustrin är helt upfuckad. Men, det är nog sista gången jag besöker en tävling också.

DSC00481

Halva byggareliten, klär sig i Better Bodies och ses i Body magazine numemr efter nummer.

DSC00483

Celsius. Mångas favorit, fast den smakar skit.

DSC00485

Alexandra Bring jag frågar dig, behöver vi verkligen ett till kosttillskottsmärke på denna mättade marknad?

DSC00490

Bodyfitness juniorer.

DSC00494

Bodyfitness -168 cm. Denna bild och samtliga nedan.

DSC00495

DSC00498

DSC00499

DSC00500

DSC00501

Hälsorisken med ökat spel på nätet

Spel på nätet och i synnerhet casinospel online är idag en omåttligt populär syssla för många svenskar. I samband med IT revolutionen har spelandet flyttat hem till soffan eller skrivbordet och idag kan du också spela direkt på mobilen och surfplattan och därmed är du inte längre bunden till datorn. Dock är allt inte frid och fröjd. Precis som när du sitter framför TVn eller spelar på din X-box eller är uppkopplad till dina Steamspel så handlar det om sittande som vilket flera läkare varnat för, är skadligt för hälsan. Genom den livsstil vi har idag är det få som har yrken som innebär att vi fysiskt rör på oss. Istället är det kontorsjobb och allmänt stillasittande arbeten som dominerar. Tyvärr tar de flesta av oss med denna livsstil hem, vilket gör att många inte får den motion vi behöver. Faktum är att om du sitter mer än elva timmar om dygnet så ökar risken att dö med 40% inom tre år jämfört om man bara sitter i fyra timmar enligt en artikel i Svenska Dagbladet.

En följd av att sitta länge är att du ofta blir trött eller tappar koncentrationen. Eftersom många människor helst inte vill bli distraherade alltför mycket när de gör något roligt oavsett om aktiviteten heter casinospel på din ipad eller om en bra film går på TV så blir mellanmålet drastiskt onyttigt. Man tar hellre fram chips eller godispåsen eller beställer hämtpizza så att man kan fortsätta spela utan att behöva laga ihop någonting. I längden blir detta rätt fel och motionerar man inte tillräckligt mycket kan spelandet gå ut över den fysiska hälsan. Då spelar det inte någon roll hur mycket du vinner för midjemåttet blir inte mindre bara för att du har pengar på banken. Dessutom innebär det att dina leder och muskler försämras och blir svagare. Faktum är att till och med Arbetsmiljöverket har varnat för denna trend. Dock finns det ljuspunkter. Det räcker faktiskt att motionera i bara 30 minuter per dag för att hålla sig på den hälsosamma sidan.

En annan lösningen heter planering. Ta pauser medan du spelar eller kombinera motion med spelet! Du kan både kolla in casino på android samtidigt som du springer på löpbandet i synnerhet om du använder en surfplatta. Du kan nämligen på många slotsspel ställa in hur många rundor du vill köra automatiskt och sedan kan du springa eller gå under tiden.

När det gäller maten eller mellanmålen så är det lätt att bara göra en enkel fruktsallad eller för enkelhetens skull bara ha en banan liggandes vid datorn. Gott och mättande att äta. Bland våra recept hittar du mycket god mat som du också kan laga innan du väl börjar spela. Mycket av maten mättar länge, t.ex. den indiska linsgrytan. Dessutom är den god och du kan själv bestämma hur mycket kryddor du vill ha i. Den innehåller också en hel del protein som är bra när du tränar!

Matdagar- kanelbullens dag etc.

Jag tycker det är kul med matdagar och blir ofta besviken när jag missar t.ex. våfflans dag eller kladdkakans dag. Nej, dags att hålla koll på dem och ta reda på lite mer vad de innebär. Det fanns otroligt många dagar jag inte kännt till innan, så jag har faktiskt sållat några. Här kommer listan över matdagar som jag själv känner för att fira:

1 januari – internationella pizzadagen
Vi förstår alla varför…

1 februari – vegetariska dagen
Denna dag är till för att vi ska göra djuren och naturen en gärning och strunta i köttet för en dag. Att bli vegetarian är något som många tycker verkar jobbigt, men om alla skulle skippa köttet en gång om året så gör det ju fortfarande jättemycket.

17 februari – fettisdagen
Det moderna syftet med dagen går ut på att äta semlor. Detta för att man skall äta upp sig och unna sig inför fastan. 
Fettisdagen infaller följande datum:
17 februari 2015
8 februari 2016
28 februari 2017
13 februari 2018

17 februari – pannkaksdagen
Internationella pannkaksdagen och fettisdagen firas samma dag. Pannkaksdagen kommer från början ifrån England, där man istället för semlor äter just pannkakor. Av denna anledning har de infört Internationella pannkaksdagen på samma dag som fettisdagen infaller.

25 mars – våffeldagen
Vårfrudagen och Jungfru Marie Bebådelsedag är andra namn för Våffeldagen som infaller samma datum varje år, den 25 mars, alltså 9 månader innan jul. Att man äter just våfflor vid den här tiden på året beror på att man förr i tiden hade större tillgång till ägg och mjölk efter vintern och därmed fick man ofta lite över.

23 augusti – köttbullens dag

4 oktober – kanelbullens dag
Sedan 1999 har vi i Sverige på samma datum varje år firat Kanelbullens dag, dagen har svensk bakgrund och firas endast i Sverige och av svenskar utomlands. Det var Kaeth Gardestedt som på den tiden arbetade som projektansvarig på Hembakningsrådet som instiftade dagen. Detta för att uppmärksamma att dem finns och för att hedra och uppmärksamma den rika bulltradition som finns i Sverige. Och finns det något svenskare bakverk än just kanelbullen?

14 oktober – räkmackans dag
Den 14 oktober varje år firas Räkmackans dag i Sverige, dagen instiftades av Arlanda flygplats 2010. Dagen instiftades eftersom att Arlanda tillsammans med Landvetter säljer flera tusen räkmackor i veckan. En räkmacka består oftast av räkor, majonnäs, ägg, kaviar och citron, så passa på att njuta av en av våra svenska maträtter, räkmackan eller räksmörgåsen som det ursprungliga namnet är.

1 november – internationella vegandagen

7 november – kladdkakans dag
Kladdkakans dag firas på samma datum varje år, detta datum är den 7 november. Kladdkakans dag är en av de högtider som är mindre känd men har senaste åren ökat oerhört mycket i popularitet. Kladdkakan är en mjuk kaka med smak av choklad, denna mjuka kaka ska helst vara ljummen och förtärs oftast tillsammans med vispad grädde. Även glass kan förekomma. Till detta passar det bra med ett glas mjölk.

14 november – ostkakans dag
Den 14 november firar vi sedan 2004 Ostkakans dag, dagen har instiftats av föreningen Ostkakans vänner där alla småländska landshövdingar sitter i styrelsen, bakom Ostkakans vänner står Frödinge mejeri. Ostkakan kommer ursprungligen från Småland och har av centerpartisten Margareta Andersson föreslagits till Sveriges nationalrätt.

9 december – pepparkakans dag
Varje år den 9 december firas pepparkakans dag, det är dagen på året som årets snällaste koras på Gröna Lund. I många hem är det just idag som det bakas pepparkakor så passa på och gör det du också.

Bönpasta från Risenta

bönpasta-risenta

Jag har skrivit om bönpasta tidigare, jag var helt salig när jag upptäckte den. Då fanns det att beställa av en tillverkare på nätet, men nu har även Risenta plockat upp trenden och levererar bönpasta till matbutikerna! Här kommer en liten jämförelse med vanlig pasta:

Näringsvärde per 100 g Bönpasta Vanlig pasta
Energi 360 kcal 360 kcal
Protein 44 12
Kolhydrater 18 71
Fett 9 2

Alltså, mycket mer protein, den kan till och med fungera som proteinkälla i måltiden. Så sväng ihop en god pastasås att toppa bönpastan med och du har en grym måltid!

Sjuk

Ingen uppdatering här och det beror på att jag är sjuk. Som vanligt blir jag väldigt ynklig av minsta feber (+0,5 grader), i detta fall kombinerat med förkylning och huvudvärk. Jag kan inte minnas senast jag var sjuk så här länge, det brukar vara över på 1-2 dagar, och nu är jag inne på sjätte sjukdagen.