Sista skörden

Mer vego!

Jag har hakat på trenden mer grönt och mer vego. Det är inte bara bra för miljön och för djuren, det är också bättre för hälsan med mer grönt. Det är väl ändå något som ALLA dieter har gemensamt, tack och lov. Jag ser så många idag med näringsbrist, det kan verkligen skada hälsan och påverka sjukdomsrisken. Det är viktigt att ta hand om sig, om man vill leva ett långt och friskt liv vill säga.

På detta tema vill jag passa på att rikta min tacksamhet mot miljörätten, som skyddar våra närproducerade livsmedel  genom att skydda vår natur, biologiska mångfald och närodlade livsmedel. Att välja svenska frukter och grönsaker är ytterligare ett steg i rätt riktning för både miljön och vår egen hälsa.

Bara 10 dagar kvar på SVT Play!

Att se dokumentären Sista skörden på SVT var ett uppvaknande. Våra grönsaker innehåller mycket mindre näring idag än för 50 år sedan. Orsaken är utarmade jordar och växtförädlingen som prioriterat annat än just näringen. Passa på att se den här SVT-produktionen innan det är för sent! Bara 10 dagar kvar på SVT Play.

 

Får du i dig tillräckligt med näring?

Med hjälp av Biophotonic scanner kan du ta reda på om du får i dig tillräckligt med frukt och grönt. Den mäter karotenoidnivån som är en biomarkör (indikator) på intaget av just frukt och grönt. När jag mätte första gången låg jag inte optimalt, trots att jag äter minst 500 g frukt och grönsker per dag, så som Livsmedelsverket rekommenderar. Jag insåg att min kropp behövde mer näring, både från kosten och lite stöd från bra kosttillskott. 

Idag har jag optimala nivåer och känner mig trygg i att min kropp får goda förutsättningar att stå emot sjukdomar på kort och lång sikt.

Rosa månad i oktober

Min fina, pigga och lekfulla mormor gick bort för några dagar sedan. Bilden är tagen i slutet av augusti. Hur kan livet försvinna så fort? Den j*a cancern! Så i år, i oktober, känns det extra viktigt att bidra till cancerforskningen. Som nutritionist är det en förmån att kunna erbjuda hjälp till bättre hälsa under oktober, samtidigt som 100 kr/person doneras till

🎀 R O S A B A N D E T 🎀

För VEM? Det är för dig som:

  • Mår dåligt utan att hitta orsaken (trött, småsjuk, förkyld ofta, sover dåligt etc.)
  • Stressar mycket (både fysiskt och psykiskt)
  • Äter en obalanserad diet
  • Tar kosttillskott
  • Vill förebygga livsstilsrelaterade sjukdomar (inkl. cancer)
  • Är särskilt intresserad av din egen hälsa

För endast 200 kr får du en 30 min hälsokonsultation och näringsmätning då vi ser över:

  • Om du får i dig tillräckligt med näring från kosten
  • Om du äter tillskott – ger dom dig bättre hälsa?
  • Hur du kan göra för att optimera din hälsa

Samla dina vänner och familj! Eller kom själv för din egen hälsas skull. Samtidigt bidrar du till något större! Vi kan alla göra skillnad tillsammans. Boka din tid i min kalender borgelov.bokadirekt.se  

Tillfällen

Torsdag 12 oktober.

Plats: Improve Health, Partille arena
Tider: Kl 17-21

Söndag 15 oktober.

Plats: Improve Health, Partille arena
Tider: Kl 10-14

Lördag 21 oktober.

Plats: Katrineholm, Almgatan 1
Tider: Kl 10-14

Torsdag 26 oktober.

Plats: Improve Health, Partille arena
Tider: Kl 17-21

Helgen 28-29 oktober.

Plats: Improve Health, Partille arena
Tider: Kl 10-14

Hitta och jämför utbildning online

Vidareutbildning och kompetensutveckling

Jag vill berätta att från 9 augusti arbetar jag på studier.se, en söktjänst för utbildningar. En tjänst jag tror stenhårt på och som jag önskar hade funnits tillgänglig när jag själv sökte universitetsutbildning. Företaget passade utmärkt in i min uppfattning av en bra arbetsgivare, träffsäkra värderingar och entreprenöriell anda.

Det finns så mycket spännande jag stöter på under arbetstid på studier.se

Fliken kompetensutveckling är verkligen ett smörgåsbord för den kunskapstörstande! Just nu är jag extra intresserad av yoga, mindfulness och ledarskap.

 

Tacksamhet över den svenska vården

I förra veckan fick jag mig en tankeställare. Vi har det så fantastiskt bra i Sverige, det är en självklarhet att vi har bra vård tillgängligt dygnet runt.
 
den svenska vården
 
Tänk att vara gravid och vara osäker på om du kommer få hjälp med förlossningen, rädd för din egen hälsa och för barnet.
 
För en vecka sedan träffade jag en man, Rebu. Uppväxt i Kongo från vilket han flydde med sin familj som 17-åring. Med en stark längtan över att bidra med något betydande gott för sitt hemland. Tillsammans med sin mor återvände han till Kongo för att ta reda på hur han kunde hjälpa till. Vården visade sig vara ett stort problem, framförallt den undermåliga mödravården smärtade att se. Under 2 år har han drivit ett fantastiskt projekt där han involverat lokalbefolkningen, skapat jobb och försörjning, byggt upp en klinik för mödravård och förlossning. 
 
Tänk vad en enskild människa kan göra skillnad, på riktigt, för så många!
 
Tillbaka till Sverige. Jag är så tacksam över att jag har bra vård tillgängligt. Saker jag uppskattar på min vårdcentral har med tillgängligheten att göra: 
 
  • De svarar snabbt i telefon, tror jag väntat max 2 min innan de svarat.
  • Öppettider och möjlighet att boka online.
  • Drop-in varje dag.
  • Samarbete med annan vårdcentral om vård behövs under helgen.
  • Sen får vi inte glömma rådgivningen på 1177, hur bra?

Buffert – spara för oförutsedda utgifter – 3 tips!

Min man är alltid väldigt noga med att familjen ska ha en ”buffert” för oförutsedda utgifter. Helst ska den innehålla lika mycket pengar som vi tjänar tillsammans under tre månader. Eftersom vi nyligen köpt hus och att jag kommit från en tre år lång föräldraledighet har utrymmet att spara inte varit så stort.

  1. Enskilt sparkonto. Ett tips som jag tycker är bra är att ha ett extra konto på banken för sparpengarna, det är inte lika lätt att behålla dem om man har ett kontokort kopplat till pengarna.
  2. Lägg undan pengarna direkt. Spara sedan 10% av allt du tjänar och för över det direkt till detta konto, vänta inte till månaden är slut för att se vad som ”bli över”, då blir det garanterat inga pengar över, tro mig.
  3. Gör en budget/Se över utgifter. Har man det tufft ekonomiskt (efter 4 år som vuxen student och 3 år på föräldrapeng så vet jag hur det känns) krävs det en sträng budget för att klara sig på 90% av sin inkomst. Men det är viktigt att inte blunda för ekonomin och att faktiskt se över sitt kontoutdrag och bli medveten om var pengarna tar vägen. Vilka kostnader kan jag göra mig av med? Bestäm dig sedan för att pengarna du fört över till sparkontot är borta, du ska inte röra dem!

När du sedan sparat ihop din buffert för oförutsedda utgifter bör du givetvis fortsätta spara, men då till något roligare, kanske en resa eller nåt annat du alltid drömt om?

Vad gör man då om man inte har en buffert och om det dyker upp oförutsedda utgifter som är absolut nödvändiga? Då är det bra att det finns seriösa lånesidor som flexlimit.se Där kan man få en kontokredit som gör att man kan gå back på bankkontot under en period. Summan man har gått back blir sedan som lån. Därför behöver man bara välja vilka summa man vill ha i kontokredit och endast använda vad som är nödvändigt för att klara sig tills man får in pengar igen. Det tycker jag verkar smart och smidigt!

räkningar_254511226-616x400