Hållbar livsstil

Hälsa, miljö och hållbarhet går lite hand i hand. Hälsa har alltid varit en hjärtefråga för mig, och när jag fick barn växte även intresset för miljö och vårt eget ansvar för kommande generationer. Jag började fundera över vad jag på ett enkelt sätt kunde ta eget ansvar för. För egen del blev det stora förändringarna:

  • vi började återvinna mer och kompostera
  • jag började köpa och sälja begagnat
  • jag handlar kläder av högre kvalitet för att de ska hålla längre

Visste du att vi även kan resa mer hållbart och gynna lokalbefolkningen och samhället dit vi reser? Lotus travel är ett resebolag som sedan starten tagit stort ansvar för just detta på sina resmål. De äger inga egna hotell eller restauranger utan samarbetar med lokala företagare. De bidrar inte till några aktiviteter som innebär fångenskap av djur, utan bidrar till upplevelser med fria djur i sin naturliga miljö. Det här är resor för dig som vill uppleva kulturer och inte bara uppleva ett turistexploaterat resmål. Lotus travel har sammanställt några konkreta tips att tänka på när vi reser, oavsett om vi reser med arrangör eller på egen hand. Ett hett tips för den som vill resa med respekt.

D’Angelo Russell använder sin sommarträning för att nå stjärnstatus i NBA

Los Angeles Lakers anställde Luke Walton som ny coach av två anledningar. För det första ville de flytta honom från Golden State Warriors till deras egna lag. För det andra ville de att han skulle hjälpa D’Angelo Russells utveckling på liknande sätt som han hjälpte Warriors MVP-vinnande Stephen Curry. Hans arbete har börjat. D’Angelo visade sin potential under hans rookiesäsong 2015-16 men har haft problem att hitta stabilitet. Med rätt coachning, vilket de tror att de nu har, bör även stabilitet komma. Han är redo för att se över sin sommarträning för att på bästa sätt nå sin potential och samtidigt nå stjärnstatus i NBA. Vilka förändringar kommer han göra?

Många toppstjärnor – som Curry – tar sommaren till att låta kroppen återhämta sig och att komma bort lite från basket. För Russell är det annat som gäller. Den tidigare Ohio State-spelaren kommer söka råd från Walton med flera, se på video, ändra sin kost och försöka emulera Currys framgångar. Han har redan börjat lyfta skrot och hoppas kunna studsa fram mellan försvararna när säsongen börjar.

Viktigast av allt kommer antagligen vara hans träning. Han kommer vara med i Las Vegas Summer League av ett par olika anledningar. Han vill ligga steget före konkurrensen, han vill bygga sin fitness och han vill förbättra sina färdigheter på planen.

Detta är en viktig del av det hela. Många spelare som är inne på andra året ser detta som något som står under dem. Hans vilja att delta i sådant visar hur mycket han värderar sin fitness snarare än vila. Det är vad vi kan kalla en mästerskapsvinnande mentalitet.

Istället för att acceptera att säsongen var över sa han ”Jag känner liksom att, kom igen, nu kör vi. Nu kör vi. Jag är så taggad. Jag har en hoodie på mig och svettas just nu.”

Detta innebär bollövningar, sessioner med vikterna och mycket mer. Hans fitness kommer vara nyckeln till framgång. Han förklarade att ”Jag är redo för sommarligan. Jag är redo för den första matchen. Jag är redo för försäsongen. Jag är redo för den första träningen. Jag är redo för allt.”

Han inser att träningen borta från planen är minst lika viktig. Han står även bakom nya coachen Walton, ”Han har haft en fantastisk karriär både inom coachning och som spelare. Han har varit väldigt framgångsrik. Jag är redo att lyssna på det han har att säga. Oavsett vad det är. Han har haft många års framgång som coach och som spelare. Jag är redo att lyssna.”

Han kommer sikta mot att förlora lite vikt och bygga muskler under speluppehållet. Han verkar definitivt ha de mentala förutsättningarna för det oavsett vilka instruktioner han kommer få. Hans kost kommer vara extremt viktig. Många atleter som kommer direkt från college äter fortfarande choklad och färdigrätter och hoppas att deras träning ska balansera upp det. Det håller inte i NBA dock, och hans nya kost kan komma att ta honom till nästa nivå. Framförallt med tanke på den hårda plan han har iscensatt.  

Detta är precis vad Curry gjorde, och det är vad som gjorde att han gick från att vara en skadedrabbad inkonsekvent spelare till en superstjärna. D’Angelo vet att det kommer behövas hårt arbete utanför basketplanen för att emulera storstjärnan. Han avslutade med ”Ta inte det här på fel sätt, [för] han jämförde mig inte med Steph, men jag frågade honom mycket om Steph – många frågor angående om hur han tog sig dit han är, för han befann sig runt omkring honom och [Walton pratade om] hans arbetsmoral, hans dedikation och allt det. Han pratade om hur han hoppade och kastade – hur [farlig] han är när han gör det.”

Russell kommer behöva denna arbetsmoral, dedikationen och mer. LA Lakers hade de högsta oddsen någonsin för ett par årtionden sen, men nu behöver de en ny superstjärna som kan hjälpa dem att nå dit igen. De tror att D’Angelo kan vara spelaren som hjälper dem att nå samma höga höjder igen.

Det är klart och tydligt att han har potential. Han dribblar fantastiskt, kan skjuta både från medeldistans och 3-poängare och hans förmåga att ta sig mot korgen sticker ut lite extra. Men som vi alla vet är konsekvens nyckeln. Detta börjar med att studera spelet och det slutar med att arbeta hårt på gymmet och att se till att varje liten detalj stämmer, även när det kommer till kosten.

Med alla dessa förändringar kan han bli en superstjärna. Ligger det i hans öde att bli nästa Curry? Det vet vi inte i dagsläget. Även storstjärnor går igenom tuffa tider. Det viktiga här är att se till att Russel kan ta sig till nästa nivå, något som han definitivt kan, och måste, göra.

Att vara bäst kräver hårt arbete och med den sommarplan som D’Angelo har verkar det som att budskapet har nått fram.

Dåliga vanor som ger livskvalitet

Jag tänkte reflektera lite över min fula ovana att snusa. Jag har snusat sedan gymnasiet så det är ett start begär vi har att göra med. Bara själva tanken på en graviditet fick mig att våndas, för det innebar ju att jag var tvungen att sluta snusa, om än tillfälligt. Givetvis var tanken att sluta för gott, men efter två graviditeter vet jag att det mentala begäret inte ger med sig och att inte få snusa är en stor begränsning för min livskvalitet. Jag älskar snus och har därför valt att inte våndas över tanken att ”jag borde sluta”, jag kommer förmodligen aldrig att sluta. Ett annat motiv att sluta är ju att det kostar mycket pengar att snusa, men nu för tiden behöver det inte kosta så mycket, om man är smart. Det går nämligen att beställa billigt snus på nätet, där kostar det ungefär som det gjorde när jag började snusa. 

Sedan till det här att det är ofint att tjejer snusar, stämmer det? På en tjejmiddag hörde jag nyligen att vissa tycker att det är snyggt med tjejer som snusar, att det ser lite cool och ”badass” ut, haha! 

 

Julklappsspelet 100-kronorsklappar

julklapsspelet

Sedan barnen föddes har vår släkt valt att bara köpa julklappar till barnen. Jätteskönt att slippa stressa med julklappsköp till alla vuxna. Dock kan det vara kul att få någonting och då är det toppen med julklappsspelet. Det finns ju flera varianter av detta, den enklaste är att alla köper en varsin present för samma summa (100 kr, 200 kr eller 300 kr), sedan delas klapparna ut och alla vuxna får ett varsitt paket på julafton. Vi brukar dock köra en lite mer avancerad (och kul!) variant:

Alla köper 3 julklappar för 100 kr (total kostnad 300 kr).
Alla klappar läggs upp på bordet och en tärning slås och går runt till alla personer kring bordet. Får man en 6:a eller 1:a får man ta ett paket.
När alla klappar är fördelade öppnas paketen.
Ställ en klocka på valfri tid, 15-20 minuter brukar vara lagom på 8-10 personer.
Tärningen slås igen och får gå runt från person till person.
Får du en 6:a får du ta en klapp från någon annan, får du en 1:a måste du byta en av dina klappar med någon.
När tiden är ute får alla de klappar som de har framför sig i den stunden.

Valfri regel: du får inte ta från eller byta med den som bara har en klapp.
Tänk på att spelet inte är rättvist,någon kan få 7 klappar och en annan bara en. Det är tjusningen!

Eftersom jag varit med på flertalet julklappsspel har jag upptäckt vilka klappar som är extra populära, det gäller att köpa något som passar alla (eller många). Här kommer några förslag:

En flaska vin.
Flera goda flasköl som kostar lite mer.
Fina handhanddukar.
Fina pumptvålar.
Godis.

Unna dig en fantastisk utekväll

Även om du tränar, äter nyttigt och lever ett hälsosamt liv så kräver det att du ibland unnar dig något annat. Så länge du ser till att inte göra det allt för ofta, så är det helt ok att ta en kväll, där du äter gott och inte tänker på träning, kalorier eller dieter. I långa loppet så kommer inte en utekväll då och då märkas av, mer än att du själv faktiskt mår bra av att unna dig. Om du vill kombinera god mat med rolig aktivitet, så finns det faktiskt chansen att göra det. Genom att besöka Casino Cosmopol. Detta är ett casino som finns på flera platser i Sverige. Casino Cosmopol finns i Göteborg, Stockholm och Sundsvall och alla dessa tre erbjuder utöver ett stort utbud av casinospel även restauranger med fantastiskt god mat. Om du inte bor i någon av dessa städer, men vill kombinera casinospel med mat, så finns det casino i Sverige via nätet att spela på och sedan kan du välja en restaurang i din stad som tilltalar dig.

 

Casino

Casino Cosmopol Göteborg

Om du bor i Göteborg och besöker Casino Cosmopol så kommer du i restaurangen mötas av temat grillat. Vad sägs om lättrökt ankbröst med getostcréme till förrätt? Till varmrätt finns det både fisk och kött samt vegetariskt att välja mellan. Sedan, passa även på att unna dig en dessert.  Om du vill så kan du på detta Casino äta en brunch ’a la Vegas. Då får du en Las Vegas-inspirerade brunch med amerikanska läckerheter. Brunchen är klassiskt amerikansk, fast lite fräschare och lite läckrare. Efter maten kan du roa dig med alla casino spelen.

Casino Cosmopol Stockholm

Casino Cosmopol Stockholm har två restauranger. Den ena heter Jackpot Grill & Bar och här kan du njuta av en kallskuren charktallrik till förrätt. Till varmrätt kan du välja mellan lax, burgare eller andra typiska rätter som man finner i en grillbar. I Sport Zone kan du njuta av god mat och se på live sända matcher på storbildsskärmar.

Casino Cosmopol Sundsvall

Casino Cosmopol Sundsvall har en restaurang vid namn Casiopeija. En lyxig meny med rätter gjorda av högklassiga varor hittar du här. Bland förrätterna finns det Kalixlöjrom med klassiska tillbehör och Pilgrimsmussla -Pumpa- Krasse. Huvudrätterna erbjuder pärlhöna, häst och gös.

Unna dig en lyxig vecka i Las Vegas

Om du vill slå på stort, så ska du unna dig en vecka i Las Vegas. Här ligger både restauranger och casinon som erbjuder nöje på högsta nivå. Det finns många kända och mindre kända casinon och restauranger här, men du kommer definitivt hitta flera som faller dig i smaken.

Ta en helg hemma

Om du inte bor nära någon av de städer som erbjuder Casinon i Sverige eller om du inte anser dig ha tid eller råd att flyga till Las Vegas, så kan du ta en egen Las Vegas inspirerad helg hemma. På nätet finns det många recept på goda rätter!!