Greppet

IMAG1381

Visste du att ett fast grepp gör dig starkare? Kanske har du kännt skillnaden i ett marklyft med och utan dragremmar? Faktum är att kroppen rekryterar mer muskler/muskelfibrer ju hårdare grepp du håller. Det kan vara värt att tänka på innan du lyfter tungt, att få ett ordentligt, fast grepp. Jag utnyttjar det även när jag kör enhandsövningar, som exempelvis bröstpress med en hantel, då greppar jag något i motsatt hand (i detta fall använder jag en tennisboll) och greppar hårt för att även andra sidans muskler ska aktiveras.

Skicka kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *